Os probióticos são microorganismos vivos que podem fornecer uma ampla variedade de benefícios de saúde, incluindo a digestão dos alimentos, a produção de vitamina, e apoiar o sistema imunológico. Além de ocorrer naturalmente no organismo, essas bactérias "amigáveis" podem resultar do processo de fermentação, são adicionados aos alimentos ou feitas em forma de suplemento. Enquanto alguns dizem que mais pesquisa é necessária para demonstrar definitivamente que a adição de formas alimentares de probióticos promovem a saúde, há muitos que experimentaram melhorias significativas de saúde depois de aumentar a sua ingestão de bactérias benéficas. Probióticos são ditas para aliviar doenças como alergias, problemas digestivos, Candida, colesterol elevado, acne, eczema, infecções comuns, doenças imunológicas e outros sintomas.Aqui estão algumas das curiosidades que descobrimos:
. 1 - Estima-se que existem mais de 400 tipos de bactérias benéficas no trato digestivo normal, dos quais o mais comum são os lactobacilos e bifidobactérias.
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. 2 - Há 10 vezes mais células de bactérias em seu corpo do que células humanas, mas todos eles poderiam caber em um jarro meio galão, pois eles são muito menores em tamanho. 3 - As bactérias são comuns em várias regiões do corpo.: boca, nariz, faringe, do trato intestinal, trato vaginal e da pele. 4 -. micróbios que colonizam diferentes regiões do corpo diferem no tipo e função com base na composição de seu habitat. 5 -. bactérias intestinais estimular o sistema imunitário através da regulação da população e densidade de células imunitárias intestinais. 6 -. Antibióticos, stress, dieta pobre, e exposição a substâncias tóxicas, pode reduzir o número de bactérias benéficas no corpo 7 . . - Os micróbios intestinais são geralmente capazes de recolonizar depois de ser perturbado e sem intervenção. No entanto, os probióticos podem ajudar a repor os seus números. 8 -. Cada indivíduo tem sua própria população microbiana única, mesmo entre as espécies são semelhantes. 9 -. As boas bactérias pode impedir os micróbios indesejados entrem a corrente sanguínea. 10. Os níveis de bactérias normais são bastante estável ao longo da vida, apesar de transições ocorrem ao desmame e, novamente, na velhice. Comer alimentos integrais que naturalmente contêm probióticos é a melhor maneira de garantir um equilíbrio ideal da flora intestinal. Estes alimentos incluem iogurte, kefir, chucrute fermentado-lacto, miso, tempeh, kombucha, natto, kimchi e microalgas. Só não se esqueça de ler o rótulo ao comprar esses alimentos para confirmar que contêm culturas ativas vivas. Se você estiver experimentando sintomas e sua saúde treinador ou médico recomenda que você tomar suplementos de probióticos em forma de cápsula, observe o seguinte Faça a compra - a eficácia varia de acordo com a qualidade de fabrico - Contém Lactobacillus acidophilus - Contém pelo menos 5 bilhões de organismos vivos - é sem leite e glúten - não contém sabores artificiais ou conservantes adoçantes - Fornece dois aparelhos: para a saúde imunológico e digestivo ajuda Para mais informações sobre probióticos, consulte os links seguinte: Clique para fazer um probiótico saudável: Chucrute (. repolho fermentado . ) O que é e como fazer Kombucha - bebida probiótica ancestral com alta benefícios de saúde Probióticos caseiro: Como fazer ketchup fermentado-lacto. Intestinal Flora: muito importante para a saúde. espanhol tradução: Lucid Vida www.unavidalucida.com.ar equipe All espanhol com direitos de tradução reservados. Inglês Fonte: Para descarregar responsabilidades www.blog.integrativenutrition.com ver página nota de rodapé.
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