Pais de recém-nascidos, muitas vezes commiserate sobre privação de sono, depois olhar para trás, com boas lembranças daqueles primeiros dias privados de sono, quando seus bebês acordou com freqüência para se alimentar durante a noite. Mas e se as noites sem dormir foram para continuar ano após ano, sem intervalo à vista? Este é exatamente o cenário para muitas famílias afetadas pelo autismo. Um estudo do ano passado a partir de Vanderbilt observou ASD e distúrbios do sono pesquisadora Suzanne Goldman, Ph.D., descobriu que, "... os problemas do sono persistir até a adolescência em ASD, com diferenças nos tipos de problemas e enfatizar a necessidade de médicos para lidar com comportamentos não dormir apenas em crianças com ASD, mas em toda a extensão de idade ". [i] É evidente que muitas famílias afetadas pelo autismo não têm privação de sono no espelho retrovisor, não importa a idade da criança ASD.
Distúrbios do sono pode afetar muitas áreas do dia-a-dia, incluindo comportamento, desempenho escolar, nutrição, condicionamento físico e estado geral de saúde. Além disso, pesquisas anteriores pelo Dr. Goldman e sua equipe descobriram que alguns sintomas freqüentemente associados com o autismo, hiperatividade, transtorno obsessivo e ritualístico comportamentos-piorou quando a perturbação do sono foi um fator. [Ii]
Quais as opções que as famílias têm no sentido de facilitar hábitos de sono melhoraram em seus filhos com autismo? Muitos estão compreensivelmente relutantes em implementar doses constante de produtos farmacêuticos e em vez de ir em busca de rotas alternativas para incentivar padrões de sono saudável.Há um crescente corpo de evidências para apoiar que o estabelecimento de um protocolo a melatonina pode ser um meio seguro e eficaz tendo em vista melhorar a qualidade do sono e duração em indivíduos com autismo.
A melatonina é um hormônio secretado pela glândula pineal, no cérebro. Suas funções incluem ajudando a regular outros hormônios e manutenção do ritmo circadiano do corpo, um fator importante na determinação de quando as pessoas adormecem e quando acordam. Um novo estudo publicado no mês passado concluiu que a melatonina, "... foi eficaz na 1 ª semana de tratamento, efeitos mantido ao longo de vários meses, foi bem tolerado e seguro, e mostraram melhora no sono, comportamento e estresse parental". [Iii] Como um benefício adicional para as famílias, muitas vezes financeiramente amarrado, a melatonina é barato e prontamente disponível em lojas de varejo e online. Como acontece com qualquer medicamento ou suplemento, os pais devem verificar com o médico de seu filho antes de implementar um protocolo de melatonina.
Há também várias estratégias para hábitos de sono bem sucedida que as famílias possam empregar. Tal como acontece com tantos outros aspectos da vida, uma vez autismo tornou-se um fator, a consistência é a chave.Aqui estão algumas dicas que podem provar benéfico para toda a família na obtenção de um sono de boa noite:
- Desenvolver uma rotina de dormir. Quer se trate de ler uma história, tendo um banho, ou a ouvir música suave, desenvolver um cronograma e manter a mesma ordem de deitar de pré-atividades de cada noite.
- Evitar atividades de alta energia. Desligue a TV, video games, e evitar quaisquer outras actividades estimulantes antes de deitar.
- Definir um certo tempo para cama todas as noites e cumpri-lo . Sendo consistente com bedtime pode ajudar a treinar o corpo para se preparar para dormir.
- Evitar distrações sensoriais. Você pode considerar pesado, cortinas escuras ou sombras, e tendem a qualquer porta que range ou quaisquer outros ruídos que possam causar noturno de vigília.
- Remover tentações potencial. Tirai todos os brinquedos ou jogos no quarto do seu filho que pode levá-lo a sair da cama.
- Estabelecer um conjunto de tempo de despertar. consistência no despertar do tempo é tão importante quanto a consistência na hora de dormir para ajudar a ajustar o relógio interno do corpo.
Estabelecer bons hábitos de sono pode levar um esforço considerável, mas as recompensas potenciais são substanciais. Para mais informações sobre distúrbios do sono e como você pode ajudar seu filho com autismo, assine o Arquivo do autismo. Desafios Real. Soluções reais.
[I] Goldman, Suzanne, et al. Preocupações do sono dos pais em Distúrbios do Espectro do Autismo:. Variações da infância à adolescência Journal of Autism e Perturbações do Desenvolvimento .Departamento de Neurologia Sleep-Programa de Distúrbios, Vanderbilt University Medical Center. Maio, 2011.
[Ii] Goldman, Suzanne, et al. Definindo o fenótipo do sono em crianças com autismo. Neuropsicologia do Desenvolvimento . Divisão de Distúrbios do Sono do Departamento de Neurologia e do Centro Kennedy, Vanderbilt University School of Medicine. 2009 Sep; 34 (5) :560-73.
[Iii] Marlow, Beth et al. Melatonina para o sono em crianças com autismo:. Uma Dose Ensaio Clínico Controlado Examinando, tolerabilidade e Resultados Journal of Autism e Perturbações do Desenvolvimento . Divisão de Distúrbios do Sono do Departamento de Neurologia e do Centro Kennedy, Vanderbilt University School of Medicine. Dezembro de 2011.
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